胆固醇

鸡蛋容易受到细菌污染，营养师建议煮到全熟再吃。(达志影像) 鸡蛋营养价值高，但若受到细菌污染又没有煮熟，很可能造成食物中毒，到底鸡蛋煮几分钟最安全？又不会让营养流失？营养师表示，全熟的鸡蛋最安全，一般需煮10分钟以上。 鸡蛋的烹调方式多样，…

麦片是很多人的早餐一部分，但在吃麦片的时候对麦片的功效与作用却并不了解，其实吃麦片的功效与作用是十分有利于人体健康的。 燕麦的功效与作用 1、降低血胆固醇：水溶性纤维以及-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心…

鸡蛋是一种极为常见，又深受人们喜爱的营养品。对于注重养生的人们来说，每天一个鸡蛋比每天一个果还要重要。但是对于鸡蛋的狂热爱好者来说，一天一个鸡蛋已经Y A / 9 N 6 j d不能满足他们的需求了。只是相信大家也经常听到“鸡蛋不能多吃”这…

饮食清淡胆固醇却飙高原来是这恐怖习惯(图片取自/达志影像) 现代人越来越注重健康，尤其饮食方面的观念与以往大不相同，这位男患者因为怕胆固醇过高，对吃的方1 ] $ C (面非常注重，饮食偏向清淡，但某天身体感觉X p [ 5不适，就医后发现…

材料：海带：100克 果：2个 瘦肉：250克 生姜：3片 水：6碗 果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有著不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫著淡淡的美颜风。 做法： 1. 瘦肉…

秋季12种健康减肥食品 　　“秋燥症”应注意饮食调理 　　细心养护度过金色秋天 　　炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此有12种食品让你吃出线条来。 　　牛奶 　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉　血管壁…

1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。 2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油! o ( % &#82…

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多…