11种食物 让你暴瘦全夏

大蒜减少血中胆固醇

　　(1)大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。

韭菜能增强胃肠蠕动

　　(2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强R H # e Y胃肠蠕动，有很好的O w ^ # i L `通便作e ; K z 0 ,用，能排除肠道中过多的营养，包括多馀的脂肪。

洋葱降低血压

　　(3)洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫胺基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

香菇能2 % # Q | 8 i明显降低血清胆固醇@ K /

　　(4)香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平N % 5 K，经常食用可使身体内高密度脂蛋+ B a G白质有相对增加趋势。

冬瓜分解过剩的脂肪

　　(5)经常食用冬瓜，能去除身体多馀的脂肪和水分，@ & y _ R11; 7 x分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。

胡萝卜富含果胶酸钙

　　(6)胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中D X z胆固醇的y C – Q G g水平降低。

海带可降低血脂

　　(7)海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低& K n Z血脂及胆汁中的胆固醇。

豆制品促进脂肪代谢b m x 2 z ; ^ D

　E C ; ) # ? r　(n a C 5 K ] c z豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能h z O Z o r分解体内的胆固醇g L X M ( V k，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

黄瓜有助于抑制脂肪的转化

　　(9)黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜能促进新陈代谢

　　(10)白萝卜能促进新) u { 0陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

绿豆芽不易形成脂肪堆积

　　(11)绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下i * c . i y。

　　另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘8 S w v _以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。