减肥当心 6种食物一吃就胖

你是不是口口声声说要减肥却又毫不忌口地狂狂喝呢?有些食物热量超高,一旦不小心吃多了,保证死你。所以,想要瘦身的MM还是要有所选择的进食,免得越吃越胖,那就太惨不忍睹了。

1.香肠

香肠

香肠

5 i –肠是由猪油,皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的,不仅热量超标,会让你越吃越胖,C f ` ^ % = 3而且含有大量防_ S k腐剂会增加肝脏的排毒负担。香肠、热狗G i [ + l Q 9 I、肉松一类食物,建4 w W ~ J ` B议想要的你还是少吃为E – @妙。

2.薯条

减肥当心 6种食物一吃就胖

薯条

薯条经过高温油炸会吸收大量油脂,而且会产生过量J f 6丙烯酰胺,对人体有害。用土豆泥做的薯条,基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。

为了增强味觉,使薯条更可口,通常都会加入添加剂,为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。

3.饼干

饼干

饼干


MM们总爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补[ Y X U 6 k – t i充人体需要的能量。

不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。

威化饼中的奶油脂肪含量十分高,三块巧J H C $ { ,克力威化饼的热量就噎超过200卡路里了。

奶油夹心饼糖份及脂肪量高,而且人工色素含| O { J & X量高,多吃并不健康。大家c 2 : o在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干,另外也要多喝水以免上火。

4.含糖饮料

含糖饮料

含糖饮料

可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料你是否每天都在喝?是的话可要小心了。

w l $ c D D V p为过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高,从而加大肥胖、代谢症候w h g ? 6 [ p O群、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。

喝饮料并不能够为身体补充水分,建议你每天喝足2000CC的白开水,让身J ^ : N体排毒功能更顺畅。

5.方便面

方便面

方便面

现在的MM十个有九个是夜猫子,一肚子饿v Q R K D , G G _就泡面吃,这样想不胖简直是天方夜谭。

Z C o c ` h面上的方便面基本都是油炸方便面,不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,多吃简直就是慢性自杀。

如果真要吃,就尽量挑非油炸的方便面吧,汤包什么都不要放,自己加点盐调味,这样就不会摄入超高的热量了。

6.冰淇淋

冰淇淋

冰淇淋

冰淇淋可以说是每个女生的最爱,但冰淇淋含有大量油$ & A f脂以及糖分。

吃多了会让你的血脂、血糖升高,长期当正餐吃还会引发营养缺乏症,影响肠胃的消化吸收能力~ p { R 6 v w

建议大家还是少吃为妙。

总结:怎么样?是否对平时的零食有了新的认识?如果你的抽屉里还藏著上述不安定增肥因素,m V 9 i E我们还是建议你赶快清除,除了吃了它,什么招都可以!

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