菠菜能和虾一起吃吗 看完就明白

菠菜是人们日常生活中经常吃的一种蔬菜，而且是一种营养价值很高的蔬菜，菠菜本身含有很多维生素，多吃菠菜对自己身体的健康有好处，那么菠菜和虾可以一起吃吗？菠菜不能和什么一起吃？感兴趣的朋友们就一起来看看吧。

菠菜和虾可以一起吃吗？

菠菜和虾可以一块吃，原因是虾含有大量的蛋白质和钙，k s $ { o m T +钙含量达到一千分之三，尽管菠菜含有草酸，容易形成不溶性的草酸钙，但只要把菠菜煮熟，就可以分解菠菜中的草酸。但是虾不能和水果一起吃，如果虾与葡萄、石榴一起吃，不仅可以降低蛋白质的营养价值，而且这些水果中含有的鞣酸和钙离子结合形成不溶性I ` O : 6 1 { k物质，会刺激肠道和胃，引起不适、心和腹痛、腹泻的u x { _ # 3 { F 3症状。

菠菜不能和什么一起吃呢？

1、菠菜和豆腐不能一起吃

原因是豆腐有很高% v U 0 j o 7的营养价值，有很多的氯化镁、硫酸钙等营养物质，而菠菜中有很多草酸，菠菜和豆腐一起会产生草酸镁和草酸钙，这两种白色沉淀物不仅影响身体对钙G Y % t U d $的吸收，还会导致x ! , f结石v l z – K m Q症的发生。

2、菠菜和黄瓜不能一i p | N 5 l j .起吃

原因是黄瓜中有大量的维生素C分解酶，而菠菜富含维生u } g S K _素C，所以两者不能一起吃，菠菜h R H 7中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

3、菠菜和猪肝不能一起吃

菠菜不宜煎猪肝，原因是猪肝富含铜、铁等金属元素，一旦与富含维生素c的菠菜结合，金S I O属离子很容易氧化维生素c，失去营养Q y 0价值。像Y L V I K是动物肝脏、蛋黄、大豆富含铁，不3 N . c能和菠菜一起吃，原因是纤维素和草酸都会影V $ 6 R B响人体对这些食物中铁的吸收。

4、菠菜和牛奶不能一起吃

原因是菠菜等有大量的草酸，会与牛奶中的少量钙结合i s H 1 _ W 3形成不溶性沉淀，影响身体对钙的吸收。

5、菠菜和大豆不能一起吃

有网友说菠菜和大豆其实可以一起吃，但维生素c在食物中会抑制大豆中铜的释放，不利于两者的营养发挥，所以建议菠菜和大豆不要一起吃。

6、菠菜和韭2 S T ^ g _ 菜不能一起吃

菠菜以及韭菜这两者不能混合在一起，有些人非常喜欢吃这两样就炒菜的时候都放上，其实这样吃会引起腹泻。

菠菜的营养价值

菠菜中含有大} I 8 A m量的) & o胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润: O q 6 I :，光彩* j g n s 4 L 8 r照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激) 4 v w S U活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化, ! p x，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。