膳食纤维

  • 高油糖盐恐爆血管 “5大清血管食物”曝光

    血管性疾病的发生率节节上升,发生的年龄层却持续下滑,心血管与脑血管疾病的发生与饮食有密切的关联性,为了不让血管阻塞、保持血管的弹性,平常可借由饮食保养,以防止血管过早老化,降低血管性疾病的威胁。 血管性疾病与饮食息息相关 血管性疾病的发生与…

    2021年3月27日 美食
  • 膳食纤维不能乱吃!吃错了竟可能诱发肝癌?

    这些年来,膳食纤维这一概念被炒得火热。人们相信在日常的饮食中添加膳食纤维,能让人活得更健康,而这也是许多商家宣传产品时的切入点。 但在今日,一项引人关注的研究则表明膳食纤维不能乱吃。在小鼠模型中,某些膳食纤维的摄入,竟然会引起肝癌!这一令人…

    2021年3月16日 美食
  • 膳食纤维事关生命 尚未得到人们重视

    最新研究证明,膳食纤维对人的健康有很重要的作用,但大多数人都没有认识到其重要性。 胡萝卜含有较高比例的膳食纤维 英国广播公司(BBC)2019年1月12日报导,如果有一种超y D v J级食物能够令人更长寿,一定会受到青睐。不过,其实这些就…

    2021年3月16日
  • 立秋了 这面食我家每年做上百个 比面包好吃 暄软喷香对脾胃好(组图)

    立秋过后,天气开始逐渐转凉,经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少,所以立秋饮食也要适当调养,以补充夏季的消耗。我们平时常吃的大米饭里膳食纤维7 e ? A d n $ 1 Z、维生素、铁等的含量较少,难以提供…

    2021年3月16日 美食
  • 为什么粥店熬的地瓜粥那么好喝?教你3个熬粥技巧,味道香又浓稠(组图)

    现在人们提倡健康的饮食,精粮吃多了,都要吃点粗粮,比如玉米、藜麦、地瓜之类的粗粮,都是经常食用的。这个季节地瓜成熟了,我们可以多吃点地瓜,地瓜便宜,而且富含很多膳食纤维,经常食用,对身体很有益处。 地瓜可以拿来熬粥,每次去外面粥店喝粥就喜欢…

    2021年3月16日 美食
  • 煮小米粥总是不黏稠、没米油 原来是没用好冷水(组图)

    三伏天真是太折磨人了!坐著什么也不干就出一身汗;每天下厨做饭,更是热得汗流浃背。 俗话说“暑天无病三分虚”,炎热的天气很容易让人食欲不振,或者因吹空调、吃冰冷的食物引发胃肠不适。所以相比大鱼大肉,此时更想吃一点清清爽爽,汤汤水水的食物。 说…

    2021年3月15日 美食
  • 肠胃不好又要高纤怎么吃?选择这10种食物

    饮食精致,多了美味却少了高纤,若又加上高油、高热量,难免产生肥胖与便秘,排出体内废物就会变得困难。而最好的饮食策略是选择可润肠助排便的高纤食物;不过,要特别注意的是,B . , * . ? w ?吃高纤食物时,也要多喝水,否则,即使吃再多的…

    2021年3月14日
  • 南瓜那么多吃法 我就爱这种!炸一炸 炒一炒 外焦里嫩 特解馋(组图)

    哈喽大家好,这里是简食记!要问大家最受欢迎的食材都有啥?小简觉得呀,南瓜绝对排得上前几名,南瓜粥,南瓜糕,南瓜烧排骨……既能当作主食,也能当做菜,小简全家都超级爱$ ^ ~ O吃,感觉比肉还香…… 南瓜是热门9 ? / @ g 7 ` = …

    2021年3月14日 美食
  • 蒸红薯时 直接上锅蒸就毁了 教你1招正确做法 香甜又绵软(组图)

    蒸红薯,直接上锅蒸就废了!教你1招,保证软糯细腻流油、超级甜 每个人都喜欢红薯。它们富含膳食纤维,维生素和矿物质,并且营养最均衡。甘薯的膳食纤维1 9 j 9比米粉多10倍,被认为是长寿食品。小时候,我经常p a $ u t H和朋友们在田…

    2021年3月14日 美食
  • 用“红豆”煮粥时 很多人放错了“水” 难怪红豆“不开花”(组图)

    用“红豆”煮粥时,很多人放错了“水”,难怪红豆“不开花”。在家经常做红豆粥喝,红豆特别适合女生喝,但是每次煮的红豆不知道为什么很难煮烂,直到前段时间和朋友闲聊,我跟她说了我的这一疑问,她告诉我一技巧,没想到真的特别管用,之后再熬的红豆次次开…

    2021年3月14日 美食