瘦腹
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女人八个瘦腹的黄金法则
每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，要实现腹部减肥的大计，就要遵循八个打造平坦腹部的黄金法则。 你每天称体重还是每周测腰围 有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候…
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简单解决腹部凸出问题
●瘦腹式（深层收缩） ●仰卧起坐(攻坚上腹脂肪)
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细腰瘦腹十大独门妙计
对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开…
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超管用！床上瘦腹7妙招
勤奋的OL，每天为工作在电脑前一坐就是8小时，小肚子就在这一刻不停的压迫下越来越松，越来越肉了，劳累一天回到家里，床是我们最亲切的伙伴，如果躺著也能减掉小腹的肉肉那该多好！ 最近小编从一些身材苗条的OL那里总结了八招躺著瘦小腹的秘方，不必辛…
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抛弃仰卧起坐，这样瘦腹更有效
不要再做仰卧起坐了： 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结…
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冬季瘦腹运动 8招甩掉恼人皮球肚(组图)
冬天人们一般食欲都会大增，也特别想吃，但因为冬天的运动量会大大的减少，所以很多女性朋友都会在这个季节时给长肉、养胖，尤其是身体的腹部也就是肚子与腰部很容易形成赘肉。今天小编给推荐几招瘦腹运动，看看在冬天我们要如何减肚子? 瘦腹运动 …
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十二小时帮你快速收腹减脂
瘦腹的最快方法之饮食 吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球； 不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前； 不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚p = i n ] …
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饭后减肚子动作 高效瘦腹 (图)
吃晚饭就坐著不动最容易长肚子。下面教你饭后做三个减肚子动作，能搞笑帮助燃烧腹部脂肪，甩掉恼人的赘肉。 (网络图片) 第一步：俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上? ~ p [ ~ 4 , g身往前俯下，两臂…
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女人细腰瘦腹的独门妙计
对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天9 4 } k U开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记…
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这样减肚子效果好 瘦腹运动TOP5点评(组图)
减肚子最有效的运动是什么？很多减肥人士也许知道腹部减肥的方法有很多，但最有效的是哪些不一定知道。下面我们根据这些腹部减肥方法的效果列出了一个排行榜，一起来看看吧。 NI ^ S % e yO. { J 9 . = x1仰卧起坐 减肚…
