健康减肥
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跑步减肥不会瘦 因为你没做到3件事(组图)
怎么跑得要死要活、还是没瘦？但请先问自己：“跑步时间多久？过程有没有改变速度？有调整跑步机坡度设定吗？”，改变这3个习惯，才有可能借由跑步减肥，瘦身减重。 说起跑步，是非常容易上手的有氧运动，艺人张钧甯、绝对是代表，不只保持健康、也是维持体…
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减肥的“10个常见误区” 90% 的人第一个就中招了(组图)
毋庸置疑，减肥已经成为我们茶馀饭后经常提到的一个话题，也已经成为了很多人生活的主旋律。但是对于大部分人来讲，对于减肥并没有太多的认识，只知道运动就能减肥，但是该如何运动？如何分配时间却不知道，往往他们刚开始减肥，方向就是错的了。 如果你往错…
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喝温开水就能减肥 但要喝对时间(图)
对抗肥胖，不需要花上太多时间和金钱，饮用温开水就能瘦！“温开水瘦身法”能够温暖身体，打造易瘦体质，内脏温度提高1度就会让基础代谢提高大约10%~12%。 虽然温开水无色无味，却能促进全身的血液循环，活化内脏的活动，让内脏的温度升高，因此即使…
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中国式肥胖有两大特点 减肥记住三原则
30年前，大家对肥胖还没有足够的认识，觉得中国离胖子国还挺远的，但现实并非这么乐观。”北京协和医院临床营养科副主任、医学营养减重门诊主任医师陈伟说，中国在1982年、1992年、2002年和2012年分别做过营养普查，结果发现肥胖率每10年…
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多运动就能减肥？方法正确才能越来越瘦(图)
很多人一直在用跑步减肥，但是到最后效果不是很明显，这就是越跑越胖的错误跑步减肥法！想要跑步减肥的你，赶紧继续往下看吧！ 只要多运动，便可达到减肥目的？ 运动可以消耗体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只…
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减肥的人 坚持“早起3坚持 晚上2不做” 让你体重快速下降(组图)
减肥的人，你还在节食吗？怎么才能加快体重下降的速度？ 节食减肥，并不会让你真正地瘦下来。虽然节食的过程中，体重短期内会有下降的趋势，但并不会让你的身材瘦下来，只会流失你的肌肉。 肌肉下降会让你的代谢下降，体重也就不会有变化了，反而养成了易瘦…
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夏季9个最有效的快速减肥方
夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？ 1：细心地挑选饮品 在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的…
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减肥常见误区 这个误区里有你吗? Part2
一、水果很健康，以后晚餐我支持水果了？ 这个方法并不推荐，首先可以肯定的是，这样的饮食对于减肥有帮助，可以让你的体重掉的更快，但是不能肯定掉的体重是否都是脂肪。合理的减脂饮食中，无论早、中还是晚餐都要有碳水化合物、蛋白质和脂肪这三种营养素，…
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减肥中 最容易被忽视的10个“变瘦秘诀” 学会一半就能瘦!(组图)
辛苦减肥大半年，一顿吃回解放前，减肥中，如果没有一些小秘诀，减肥的难度会增加很多，想要瘦下来也会更难！ 今天，轻妞就来分享给大家10个“变瘦秘诀”，在饮食上，做到一半以上，就足够你瘦到90斤了！ 1、学会看配料表/营养成分表 在购买预包装食…
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春季豆浆减肥 减去多馀脂肪
转眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是，纵观这林林总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既…
