健康减肥
-
想减肥又管不住嘴？教你7招有效控制食欲(组图)
相信很多减肥人群都会遇到一个难题，明明想要少吃，但是却管不住嘴，总想吃东西。那么，有没有一些健康、自然的手段来控制食欲呢？ 1、少吃多餐 真正的多餐制定是每天总摄入热量不变，再将一天的食物分成多餐进行，可以避免了想吃零食的冲动。而且少吃多餐…
-
跑步减肥却“两败俱伤” 听听这位美国姑娘的惨痛教训(图集)
减肥，是很多人迈开双腿跑步的原因。 的确，利用跑步作为减肥手段并无不妥，但一些容易忽略的细节和跑步减肥的误区，常常会让跑者“两败俱伤”——不仅减肥效果不明显或者体重不减反升，甚至连跑步的状态都难以维持。 美国田径名将艾莉基弗（Allie K…
-
解读五种有效的减肥方法 适合自己很重要
现在有非常我的各种减肥方法，但真正有效而不会反弹的方法并不多，找到正确的方法就像海底捞月一样，不过以下这几种方法经过无数人的实践，相对来说还是比较有效的。 哪些减肥方法更有效？ 第一、经络按摩减肥法 采用中医技术，按照经络按摩身体，刺激一些…
-
别踩7大“减肥地雷”！ 营养师：偶尔吃甜食没关系
你有自己的一套减肥计划吗？是疯狂运动还是靠节食瘦身呢？你可能不知道有些减重方法竟暗藏著复胖危机。专业营养师Stephanie Clarke和Willow Jarosh提供7个减肥者常见的错误观念供你参考，只要改正过来，相信一定能让减肥之路更…
-
减肥必知：常按腹部两大瘦身穴位(组图)
对于办公室一族来说，每天的活动量小，而且饭后需要回到岗位工作，因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位，因此对于他们来说减腹部就成为一大目标，可是用什么方法减腹部呢?运动上可以选择仰卧起坐，还可以转呼啦圈，但是运动的时间必须长，否则不会起到效果…
-
减肥大数据：BMI值、心率、运动总量 这些决定你能不能瘦
减肥不能光看体重秤上每天变来变去，这个不是最好的减肥方式，看看下边这些你没注意到的数字。 心率 这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。那么运动时达到多少心率或强度多大才能有效减肥呢？通常应在最大心率(即MHR，其计算方法是220-你的年龄…
-
减肥不瘦的10大根源 中4个以上 很难瘦下来 你中了几个？(组图)
你是不是每天都努力减肥，结果却发现，不仅没有瘦，反倒还有更胖的趋势？ 眼看同时期减肥的小伙伴，都已经瘦成了男神、女神，自己却仅仅从一个“死胖子”变成了一个“柔软的胖子”，想想是不是还挺扎心的？ 减肥不瘦，不一定是你不够努力，更有可能是努力错…
-
减肥总失败？你可能用错方法了(图)
近年来，几乎没有任何健康主题比减肥更受到广泛的关注。(Ｇetty Images) 肥胖问题一直困扰著我们。这种症状的流行给我们带来了心脏病、糖尿病，甚至癌症。它会提早让我们上天堂，使我们变得不健康、失去生产力和感到忧郁。MilkenInst…
-
减肥的7大禁忌不能碰触 减肥时不能吃这些食物
很多朋友在抱怨，明明自己已经很努力在减肥了，但是体重却只增不减，这到底是为什么呢？或许你是触碰到了减肥的禁忌，下面我们就来看看减肥不能做哪些事。 减肥的7大禁忌不能碰触 1、常吃宵夜 经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已…
-
瘦不下来？原来是10个误区在作怪(组图)
整天嚷嚷著减肥却总是瘦不下来，明明吃的少了体重秤上的数字还是没有改变，明明运动的大汗淋漓，身上的赘肉还是顽固的缠著你…也许你是陷入了瘦身的误区，让你瘦不下来，下面就跟小编一起来看看常见的10个误区，看看你中招了吗? 误区一所有的…
