女人有没有生过孩子 看3个地方就知道(图)

女人有没有生过孩子 看3个地方就知道(图)

很多女人就很纳闷,明明才二十岁出头,怎么别人一看就知道你有孩子了?其实,有没有生过,脸看不出来,但身体的三个部位却会“出卖”你!

一、观察肚子

不管你生完孩Z ? P A K e ] o子后有没有瘦下来,肚子这块的肉是没法减下去的。

女人怀孕时,子宫会被撑大,随著胎宝宝的长大,孕妇肚子上的肌肉也像= 6 F弹簧一样被撑开,可生完后,肚子就像放了气的皮球,看著确实变小了,可是肌肉却不能恢复X x R如初,会变得异常松弛J A ` c E l : Y,即使没有肥肉,坐著也会有游泳圈。

解决方法:y ? q – U d ] G {

1.产后立马使用收腹带;

2.坚持做仰卧起8 * | y n V坐。不过因为产后身体恢复需要一定时间,所以做的时候幅度不要太大,以免引起损伤。

3.注意饮食,少吃高脂肪 N ? ` } ^ q、高热量食物。即使产后要哺乳,也不能一股脑地全往嘴里塞,还是要有所选择。新妈妈平时要少吃肥肉,多吃白肉和鱼;少吃糖和盐,否则也会增加体内脂肪;多吃蔬菜水果,不仅营养丰富,还能促进消化,有助减肥。7 ( z [

二、观察屁股

细心的人就会发现,生完孩子后女人的臀部会发生巨大变化。

这是因为怀孕时,随著宝宝体重的增加,F B $骨盆会变得越来越大,这样更n f 8 A L p O容易顺产。分娩后,妈妈的臀部也会变得很宽,从后面看又宽又扁。如果H ] O G ? d F o 5月子期再不控制饮* 1 u L %食,天天j A n 8躺著,屁股会越来越大。

解决方法:

1.产后可以准备一个盆骨带,能促进盆骨恢复;

2.生产后,注意保持正确的睡姿,床垫不要太软,睡觉时采取侧卧、仰卧$ k }交替进– w | R行。

3.产后做高抬腿动作,能减去臀部多馀6 u Y脂肪。

三、乳房

生完孩Z n G y 7 /子后,为了方便哺乳,新妈妈会选择哺乳内衣。哺乳内衣很大,还没有钢圈,所以乳房看起来会有些下垂,待到哺乳期结束后,乳房又会缩小,这时下垂的状态已经无法改善了。

解决方法:

1.做扩胸运动

2.每天晚上睡前用双手对乳房进行按摩,具体方法:仰卧,用双手围绕乳头对乳房进行按摩,先顺时针,再按逆时针,直到感觉温热为止。

3.养成正确的哺乳n A F : m N E n L姿势,这样也能避免乳房下垂。

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