营养分级

鸡蛋是一个非常家常的食材，暖暖家里每个月都会囤一些。做法非常多样，经过煎、炒、烹、炸，一个普通的鸡蛋就会有不平凡的味道。 每个成人每天建议吃2个鸡蛋，孩子的话建议吃1个鸡蛋，这样能够补充人体所需的蛋白质。 除此之外，鸡蛋含有丰富的卵黄素、卵…