色氨酸

晚饭最理想的就是七分饱，因为夜晚不宜进食。那么晚上常吃夜宵有什么危害？晚上肚子饿怎么办？ 一、晚上常吃夜宵有什么危害 1、容易引发胃肠疾病 晚上吃宵夜，会增加肠胃的负担。造成胃肠道不能够得到好好的休息。 2、导致肥胖 晚上人体新陈代谢率下降…

在网上有很多文章讲述关于南瓜籽的健康益处，但很难知道是真还是假。因为我每天吃南瓜籽，必须了解吃进自己身体里的是甚么东西。我相信科学研究，所以做了一个相当深入的研究，发现了以下这些科学证实的南瓜籽健康益处，大家都可以享用这项健康食物。请往下阅…

　　给你10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧！ 1、香蕉 　　减肥香蕉实际上就是包著果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 　　2、菊花…

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面就总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 　　1、温牛奶 　　睡前喝杯温奶有助于睡眠…

睡前不妨搭配著吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 　　1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它…