细粮
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想要身体好？可别将粗粮当成宝
粗粮一直是减肥族和养生党必选的食材，相比细粮而言，粗粮热量低，饱腹感极强，能增加肠胃蠕动性，有助于帮助人体排除体内垃圾，升糖指数慢等等，不得不说是我们日常饮食中+ I p /最好的佳品。x j a 3 P f 但是，粗粮益# G @ $ z…
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