杂粮
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燕麦粥怎么做更美味，燕麦和杂粮、水果、干果都可搭配熬粥哦(组图)
燕麦片是很多追求健康饮食的人的必备食物，但在吃燕麦片的时候，也要注意其食用方法和食用时间，若是吃对了燕麦片不仅能帮助人们减肥瘦身，还能补充营养，还可以煮燕麦粥，但燕麦粥怎么做？ 燕麦粥怎么做 材料：燕麦片、牛奶、白糖。 做法：1、将燕麦洗净…
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五谷杂粮粉是不是真的养生
有个女生问我：我是个学生，宿舍无法烹调杂粮，想在超市里买些五谷杂粮粉来吃，但看到有位医生在网上说：吃杂粮粉不能养生，还有害健康，吓得不敢买了。真的么？ 到底说什么了？“五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。无论有没有糖尿病，都不建议多…
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你真的会煮粥吗？记住1：7的比例煮出来更好吃喔！(组图)
学会了巧搭配吃粗粮，事半功倍，营养价值高！ 那这煮粗粮也是有讲究的呢！杂粮和水的比例是多少？需要提前泡制多久？甚至熬粥需要什么锅都不一样呢！还有什么样的粥能加碱呢？快一$ v 5起来找答案% i S D吧！ 煮粗粮有讲究 >>&…
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二十种杂粮大揭秘，受用一生！(图)
杂粮是六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实你错了，杂粮才是真正的香饽饽！从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值，学起来！ 1小米 小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五…
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糙米饭怎么煮才好吃？泡水时间、米水比例快笔记起来(组图)
现代人注重养生，越来越多人舍弃精制白米，转而购买、食用糙米饭，不过质地偏硬的糙米煮法跟白米可不同，掌握诀窍才能吃得健康又美味。 如何煮出好吃的糙米饭？ 先学会挑选技巧 ✓选择米粒完整、大小均匀的糙米，避免破损缺角的碎粒，可以根据包装上标示的…
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9款健康蔬菜杂粮饭：让米饭五彩烩出缤纷生活！(组图)
杂粮，通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。 主要有：高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。…
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吃五谷杂粮最养生？ 最好的“补药”有哪些？
养生专家经常提醒我们饮食方面要粗细搭配，粗粮主要是指小麦、玉米、高粱、大米等，粗粮里面含有粗纤维，被人体吸收之后能促进胃肠道的蠕动，刺激大便的排出，并且把毒素排出体外，那吃五谷杂粮有哪些好处呢。 吃哪些五谷杂粮最养生？ 1、大米 大米又被称…
