扁包菜

秋冬之际，除了大白菜是我们常吃的蔬菜，包菜也是最廉价、吃著最甜润的蔬菜。而包菜在日本、美国都被称为“天然的减肥菜”，因为包菜中含有的纤维比较多，我们吃包菜后，需要反复的咀嚼才能进入到肠道，多吃的咀嚼，可以使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量…