伏地挺身
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何豪杰睽违3年重返8点档摆摊 日吃1餐做200下伏地挺身
民视最新八点“市井豪门”15日由制作人萧大陆、黄沁岚及导演刘恩杰的带领团拜，宣告正式开拍。第一场戏由演员何豪杰跟洪毛打头阵，参与剧组第一颗镜头，两人都直呼很荣幸也很开心；睽违3年没拍八点档的何豪杰，表示这段期间除了当煮夫以外，…
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原来伏地挺身和仰卧起坐 要这样做才正确！(组图)
伏地挺身和仰卧起坐，是在家里、学校、办公室随时随地都可以做的徒手运动。 男生爱练伏地挺身，因为可以练出厚实胸肌;女生爱练仰卧起坐，因为可以消除小腹赘肉。可是很多人做错了动作却不自知，或是只知道可以练胸肌、瘦小腹，不明白其实练这两个动作好处还…
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三种伏地挺身 完美练全身
这种姿势要求身体与地面平行，收缩每块肌肉以确保平衡。这是最简单有效的锻炼方式。与传统伏地挺身不同的是，不是手掌著地，而是用胳膊肘撑地，全身拉直，脚尖撑住地，坚持到身体极限停止。这种运动可以经常性地随时随地进行。但是专家警告说，腰部有问题…
