瑜伽
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A型血人最宜做瑜伽 四大血型专属瘦身全攻略
想要更清楚了解自己瘦身成功的机率有多大？就从不同血型的性格及饮食习惯开始分析！找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。 血型A 最适合能保持轻松的简单柔软体操 性格分析 审慎行事具自省心与强力忍功的A型人，是完美主义者，而且会…
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这哪是23岁的腰！上百人被这项运动“坑”进医院…！(图集)
十年潜逃终成梦幡然悔悟选自首 “我就是治晓冰，我是来自首的。” 初春时节的吉林，朔风微冷，寒意未消，四十六岁的治晓冰，面对著不远千里追逃而来的北京市西城区纪委监委工作人员，亮明身份，表明来意，紧绷了多年的神经，终于在表示自首的一刻B o ~…
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瑜伽减肥美化身体线条 六种招式帮你变成苗条身材
如今的减肥方法层出不穷，各种运动方法成为减肥人士试水的方法，而瑜伽也成为了减肥备受青睐的方式，那么究竟如何用瑜伽进行减肥呢？下面我们就一起来看看具体的瑜伽减肥方法吧。 1、瑜伽呼吸 以瑜伽坐姿的打坐方式，合起你的双眼，在打坐的时候，要调节你…
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夏季最快的四个瘦腰方法
腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。 1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除) l ! #了要坚持均衡饮食L h ~ } ) ^，经常转…
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哪种运动减肥无效？(图)
图片来源：陈怡安 为了减肥，尝试各种运动方法都没用，究竟出了甚么错？ 运动吧！但常有人抱怨“每天运动还是减不了肥”。健身教练指出，这类减肥者选错“无效运动”，因而无法在最短时间达到瘦身成效，必须遵循正确又有效率的运动法则，才能事半功倍。 无…
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减肚子必知4个瑜伽动作(图)
瑜伽是修身塑形的最好运动方法，如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的话，下面4个瑜伽动作是必学的。 立位体前屈 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后…
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教你超有效的瘦腰法 一辈子远离水桶腰(组图)
1、白天2-3次将双手放在腹部 深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次 2、每天坚持腹部按摩 取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈。 3、白天随时都想著收腹的习惯 坐著的时候，…
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睡前5分钟瑜伽动作 修长美腿不是梦
修长美腿并不是每个人天生就有，其实你去看看那些模特，她们有些人曾经的腿部也是脂肪很多的，想让自己的腿部也有一个美丽的蜕变吗？ 瑜伽动作第一步： 跪在地上，臀部抬起，两小腿著地与大腿平行，臀部坐在小腿位置，上身立直，自然呼吸，保持姿势…
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简单一套瘦腰瑜伽动作 瞬间消灭游泳圈(图)
下面的瘦腰瑜伽动作虽然看似简单，但对瘦腰收腹可是相当有效。每天练习半小时，伸展肢体，促进代谢循环，轻松消灭游泳圈。 1.仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。 2.吸气，吐气时收紧腹部，做仰卧起坐动作，单腿…
