红茶是补寒的最佳饮品
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而z z / ! * B且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
红茶断食法时间表
红茶断M 6 x ] p ]食法时间表
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天/ F 7 6 6 T M s：早：胡T ~ ]萝卜生姜红茶(400ml) 中：同上 晚= w O – ` A：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天D ] f：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生e % G G 1姜% m * s G b s r红茶中：正常y w C u S . R o饮食晚：同上` x L p L y y Q U
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖Q d Z ! X _ 3 T身作用。饮用生姜红 l ! G K 0 J Q e茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。2 M ?促使以前因为饮食过量而囤{ ` f , O y )积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
生姜红茶断食法要点
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用l 9 O量一天饮) ^ n Q Y u } | U用2至6杯就好。