黄瓜鸡蛋刮油法 7天减掉20斤肉

　　导读：网友亲身体验，黄瓜鸡蛋刮油法，一周减掉20斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，快来试试看吧！

黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋哦)，黄瓜一根

　　中午鸡蛋一个 j R = 1 b(可以吃茶叶蛋哦)，黄瓜凉菜一份r K m { 3 I } b n

　　晚上] . y黄瓜一、两根ort 0 K D ] 9黄瓜6 G ! { 3 d 5凉菜一份

　　第二周 可以吃别的东西了

　　从第F / R X二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸g z 9 6 ~ ] m y的肉类还有青菜，但是不要放油。

　　下午四n H ) : *点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

辅助运动使线条更佳

　　辅助运动使线条更M O t t Q 4佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　F t X q $ a W3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿– n V E肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点Q i k c d U点就会饱。

　　减肥总结

　　我的朋友就o j z x成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄e Y m瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好[ f t d m p / *难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧。q Z b E