消脂又排毒 洋葱饮食减肥法

对于暴吃成性的mm们，如何才能克制住自己想吃的欲望，成功瘦下来？试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，轻松就能减去多馀体重。

洋葱的5大燃脂好处

洋葱的5大燃脂好处

1l 4 Q ! d K f、 改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠* ? c内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。+ e Z o 2 ^ ) 6 f

2、 降低血糖 洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、 改善肤色、肤质 谷胱甘q } f肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4、 清血排毒 每周摄取足够洋葱的人，纤H ! M ` { F / Q溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5、 防止老化

3种最强洋葱消脂吃法

吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。

材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml

做法：

1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。

2、约剩下180ml时，滤过残渣。

吃法2、润[ [ @ b : K肠通便的洋葱醋饮

洋葱的硫磺成分能j L * # – m促进肠蠕动，同/ U r 7 g P 4 s 4时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运Y o 7 Y 5 u | D x动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和胺基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。

材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml，冰糖约200克。

做法：

1、洋葱连皮洗净，擦干J W ,后切片。

2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。

吃法[ – = z H B D f .3、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁

奇异果– c 2 h 4 T f _有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪H P u + q，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。

材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。

做法：

1、洋葱) y F v 9 Q 0 E b去皮切净，用微0 a b Y波炉加热2分钟。

2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

关于洋葱Q & A

Q：如何选购洋葱？

A：洋葱皮富光泽、干燥，肉质紧密，拿在手里感觉沉j t N J重的为佳。

Q：如何保存洋葱

A：放在纸袋或网袋中，室温中保持。食用时再切，若有吃不完的炒洋葱，最好放入y + x 1密封保鲜袋后冷冻，并在1周内吃完。

Q：洋葱如何吃？

A：1天只需30-50克，1/4个洋葱就具有清净身体的效果，要每天O * B % K { `维持高解毒力轻而易举哦。