动作要领：平躺床上，双手反拉
“攻击”目标：瘦腰
动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上
“攻击”目标：瘦腰
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
“攻击”目标：瘦腰
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
“攻击”目标：收紧小腹肌肉
动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支= L 9 b r 8 M N地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
“攻击”目标：瘦腿
动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲e H F } x ! e P。
“攻击”目标：瘦腰` ! } 3
夏季最快的四个瘦腰方法
上一篇
2021年3月9日
吃什么最容易长胖？(图)
下一篇
2021年3月9日