俗话说：一白遮三丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想！今天的博文，我就为女性朋友们精心准备了一份七天迅速美白的食谱，不妨试试吧！
第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤”
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有 H / – a ( l [ H丰富胶质，三餐持续摄/ R m #取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹– 2 ( t V e ^ g ?性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
第二天：餐后来一道“弥猴桃沙拉”
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃沙拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。
第三天O ` X：早餐豆浆正餐豆制品
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆和豆制品u S A @ 3中富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加e i ~ , } J肌肤的细滑度，并改善疤痕。
第四天： “红豆汤” 代替饮水
重点：补血行气排水肿
红豆自古便是养生圣品，不d { Q w * j 4但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的果脸!
第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水
重点：加速代谢和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的胺基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶
重点：活血润肤
蜂蜜含有大量易被人体吸收的胺基酸、维生素及糖类，可使皮U ; S = W w肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，/ _能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状Q 2 , J g H 6 b况。
第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重点：滋2 i . @ , 养肌肤突出美白效果
牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。
