让牙齿变白的小窍门(组图)

让牙齿变白的小窍门

想要给人好的印象不仅需要白皙干净的皮肤,健康亮白的牙齿也必不可少。牙齿是彰显一个人笑容魅力的见证,想像一下,又黄又黑的牙齿怎么能让人产生好感呢?

1.用小苏打、食盐刷牙。

取小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否则容易损伤牙珐琅质。

2.喝咖啡加点牛奶。

喝茶或咖啡的时候,加点牛奶,有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构,使色素难以附著在牙齿表面,防止牙齿变黑变黄。

3.每顿饭后漱口30秒。

吃东西之后漱口30秒,有助于防止食物色素导致的牙齿变色,同时还可以清除口腔内的食物残渣。

4.喝饮料用吸管。

大口喝碳酸饮料容易损伤牙珐琅质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时最好使用吸管。

5.多吃深绿色蔬菜。

菠菜、青花菜等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿变色。

专家还建议,还要多吃果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿。

6.勤刷牙和使用牙线

这两种方法对于防止你的牙齿变色,相对于去除牙渍来说要简单多了,而且这也是美白牙齿非常重要的一点。

刷牙和使用牙线,可以在保护牙齿洁白中发挥巨大的作用,如不能保持这些习惯,容易使染色和蛀牙蔓延,导致牙齿变色。

7.水果美白牙齿

用草莓擦拭您的牙齿直到变成草莓糊,擦拭完成后请立即漱口并且刷牙,因为草莓中含有胺基酸和糖类,如不马上清除容易对牙齿产生伤害。

月桂树叶和桔皮的混合物,也是在家进行牙齿美白的方法之一。干橘皮粉+月桂叶加入适量冷水混合后用来刷牙,可以使您的牙齿更健康亮白。

8.适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。

当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

9.食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物,比如番茄、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。

多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

10.多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。

原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

11.食用钙质的食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。

奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之馀,减少蛀牙、坚固牙齿。

12.食用些葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。

另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

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