抗痘要先排毒消炎 2步调理(组图)

抗痘要先排毒消炎2步调理

面子是女性最关注的身体领域,而痘痘则是这个领域最常遭遇的敌人!试想一下,一张白白净净的脸色冒出了几颗不安分的痘痘,而且还大有繁衍之势,多么让人心急!就算痘痘一时罢休,挤了之后留下的难消的疤痕更是难看。

为什么痘痘总是盯上你那张白净的脸?体内素堆积导致皮肤机能下降,无法正常新城代谢的皮肤容易滋生细菌,发生炎症,进而直接引发痘痘。所以,想要真正将痘痘斩草除根,你需要先给皮肤排毒消炎

想要真正祛痘你需要先排毒+消炎

生活压力、作息不规律、饮食不科学等原因,都会导致身体生理功能的失衡,致使废物无法正常排出,体内毒素堆积。

而作为身体的第一道防御系统,皮肤也会因此受到牵连。防护机能下降的皮肤容易出现干燥、角质不平衡,并无法进行正常新陈代谢,造成老废角质残留、角质阻塞毛孔,从而造成了细菌感染,引起发炎现象。

如果日常生活中注重调理,及时清除体内产生的毒素、消减炎症,就可以轻易击退痘痘!

第一步:饮食清体毒预防痘痘

由于体内过剩的废物浮到肌肤表层,堵塞皮脂导致发炎产生的痘痘,其实可以用吃的来解决,爱美网告诉你可以用来消除痘子的食物,让你轻而易举战痘成功!

黄瓜

黄瓜对抗粉刺的秘密在于黄瓜中富含的矿物质二氧化矽,可以防止长粉刺,保持皮质的青春,而且黄瓜也能保持皮肤的健康胶原蛋白平衡。

注意选择有机黄瓜,而避免选传统的有农药的黄瓜,黄瓜中的水分还能滋润肌肤,保护肌肤远离干涩。

薏仁

薏仁能够促进肌肤代谢,让废物加速排除,并具有解毒的作用。可以加在白饭中或是煮成薏仁茶食用。

椰子油

椰子油是一种对抗痤疮粉刺的美妙食物,因为它是一种抗病毒和抗真菌的食物。它击退我们身体各个角落的有害细菌,并滋养良好的细菌,增强皮肤抵抗力,以抵御痘痘。

杏仁

杏仁富含维生素E,镁,B族维生素等等。杏仁含有大量的纤维和并且它含有的热量比其他坚果都少。杏仁对皮肤的好处极多,因为它含有这么多丰富的营养素并且容易消化。

鲑鱼

鲑鱼含有丰富的OMEGA3脂肪酸,这不仅有利于排除体内痤疮,还可以提升你的情绪,以维持体内荷尔蒙稳定。情绪失控和荷尔蒙失调是导致痘痘和粉刺迸出的根本原因。

鲑鱼里的健康脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤建立胶原蛋白,保持肌肤更柔嫩光泽。鲑鱼还含有丰富的B族维生素,锌以及维生素E,帮助修复和更新皮肤细胞生长,多吃鲑鱼会使你青春焕发。

菠菜

菠菜有很多好处,其中之一就是弹指一挥间就可以让你摆脱粉刺。

菠菜含有丰富的维生素E,铁和蛋白质,所有这些营养素有助于增加你皮肤的血流量,对抗由痤疮导致的炎症,并且帮助肌肤保持健康的胶原蛋白水平,使你的皮肤看起来年轻,紧致清晰。

胡萝卜

胡萝卜既解毒又瘦身。可以将胡萝卜、果以及牛蒡一起放入果汁机打成汁,每天早上饮用,有助于肠子蠕动,将不好的东西排出体外,低热量高营养的特性更是减肥女性的好饮品。

饮食建议:

1.只吃八分饱

细嚼慢咽,冲分咀嚼让大脑有时间感受的饱足感,借此减少过多的热量以及不好物质进入身体。

2.高纤要多吃

像是蔬菜、海藻、豆类等富含膳食纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,并能够保持血液清洁。

3.香菇水煎治疗皮肤病

将10公克的香菇加水煎,待水只剩一半时取出饮用,一天三次,有助于排除老废物质,治愈肌肤症状。

4.葛粉加姜汤好解毒

煮一锅姜汤,加入3公克的葛粉,两者都具有促使身体发热、出汗的效果,可以加速有毒物质排出,改善皮肤状况。

第二步:减轻身体炎症对抗痘

1.像婴儿那样的睡眠。

睡眠的债不可欠,高质量的睡眠是人生加油站,也是减轻皮肤炎症重要手段。因为在睡眠期,是皮肤进行自我修复的重要事件,因此,每天6—7小时必不可少。

2.每天喝足够的水。

水善利万物,帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯,应该坚持。

3.坚持锻炼。

锻炼身体可以减轻炎症反应,这是真的;规律锻炼抗击炎症、保持身材、有益心脏,长时间坐著不动会折寿。

4.吃点坚果。

坚果中抗炎物质含量丰富,每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。

5.新鲜的蔬菜水果不可少。

因其含有抗氧化物,可消除体内自由基,减轻炎症。

6.别吃“反式脂肪酸”。

各种快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高,易导致高胆固醇和心脏病,需要注意。

7.粗粮也抗炎。

玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素,降低胆固醇和甘油三酯,延迟饭后葡萄糖的吸收速度,有助于抵抗某些癌症,适当食用,获益多多。

8.对压力说不。

压力、紧张与睡眠不足都会使痘痘恶化!长期生活在压力下,人体激素失衡,促进炎症的发生,多微笑、善解压、心态好,身体才健康。

所以,只要随著生理时钟恢复规律的作息,并寻找舒解压力的运动(如瑜伽、游泳、跑步)和活动(与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐),压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦!

9.脂肪酸摄入要平衡。

假如体内欧米伽-6脂肪酸水平高于欧米伽-3脂肪酸,那么炎症就可能在你体内蠢蠢欲动。多吃鱼和蔬菜等能提高欧米伽-3脂肪酸水平,抗击炎症,有效减少痘痘的发生。

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