这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。
因为油腻的食物– b C q不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看n 7 E 5 # 4 o } 8电视(看书)一边吃零食。
因为这样会让人不知不觉吃下N Q E y C h v三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4.别勉强自己吃吃不下的美食。
很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而N G A H t % ? ?勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5.每天晚上九点后绝不进食。
如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压。
这样的情绪g Z P 2 f发泄方式笔者真的i Y ? 7不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7T t n H q x.谢绝饮料，以白开水代替。
因为不管糖分多么低的饮料，热量J @ ( = ~ Q p也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯。
不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。
减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。
勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是* @ i ] & ^一种习惯，只要你坚持，你K f E ? 的身体就会不断地完美。
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