女人每晚做这9个小动作 想不美都难! (动组图)

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之心,人皆有之。有的人透过吃蔬菜来保持自己的身体体型;有的人则透过药物来完美自己的体态;还有的人透过运动来改变自己的身材。

下面这9个小动作每天坚持做一遍,不变美都难!

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美背

1、美背:两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。

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美臀

2、美臀:双手抱头,上身直立做下蹲。

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美腿

3、美腿:双手摊平,依次左右摇摆身体。

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美腿

4、美腿:身体站直,左右脚依次转圈圈S R a , 0 8 s

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美腰/美` @ b

5、美腰/美腹:f Q _ | S %身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。

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美腹

6、美腹:身体坐直,双腿并N – y l e拢向上吸腿。

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美腰

7、美腰:身体侧躺O – g,双手抱头向上起。

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美腹

8、美腹:身体坐直,依次往左右双吸腿。

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美腹/美胸

9、美腹/美胸:双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。

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