正常饮食就有效果 饭前1步骤就能2个月瘦下7公斤(图)

尝试过很多种减肥方式，过分激烈的节食断食，结果反而搞坏了身体，最后不仅没有瘦身成功，甚至可能体重反倒回弹飙升吗？日本搞笑艺人兼演员剧团一人也曾有过这样的经历，最后靠著独创的非惯用手饮食瘦身法，没有刻意节食与更换三餐饮食，健康地在60天之内^ W ]瘦下了7公斤！使用非惯用手，还有助于平衡左右脑，活化大脑机能，提高记忆力与集Z / [ Y 8 Y / w中力，根据澳大利亚新南威尔斯大学实验，还具有消除易怒情绪，保持平稳心情的效果！

不当减肥反造成体重飙升独门瘦身法成功减下7公斤

日本搞笑艺人兼演员; ` % n W x剧团一人（本名川岛省吾）因为戒烟而导致体重增加，一开始尝试了完全不摄取脂肪的激烈节食法，结果反而导致体重更进一步飙升，而后研发出来的新瘦身法，就是以左手（非惯用手）0 l F `来用餐。透过非惯用手饮` ] W N x ^ i W Q食瘦身法，没有特别改n w 5 6 W b 1变饮食菜单，剧团一人在60天内成功瘦下了7公斤。

非惯用手吃饭易有饱足感能预防过食

日本健康网站Happy Life Style指出，使用非惯用手Y w 4 *吃饭时，会让吃饭速X R R度减慢，能在用餐过程中等到满腹中枢做出反应，只要少量的食物就{ $ W Y容易有饱足感，能预防过食m t ? j ) d 2摄取过多热量。

可平衡左右脑提高大脑活性又减压

活用平常不常使用到的非惯用手f j h S A e 1，还有助于平衡左右脑，提高大脑的活性化，提高集中力与记忆力。此外，根据澳大利亚新南威尔斯大学实验，连续两周有意识的交互使用左右手，有助于刺激主司自制力的大脑部位，让易怒的情绪获得改善，有助于保持平稳S K N n安定的心情。维持良好的心情状态，不累积压力，也是减肥中相当重要的一环。

正常饮食就f ` F – 有效果不需更换饮食菜单

非惯用手饮食瘦身法不需要特地更换三餐菜单，只要维持正i x @ Q H X b t常饮食均衡即可，需要注意的地方是饮食过程中，如果用嘴巴贴著碗和餐具就无法达到期待的效果，尽可能和平常一样使用筷子吃饭z O b I ) % 8。如果吃饭过程中感觉到挫折或是疲乏，可以先慢慢地喝汤或是味噌，稍微休息再继续进行。