日本现在最夯的”梦幻睡眠瘦身法”帮你轻松养成易瘦体质!(组图)

日本现在最夯的”梦幻睡眠瘦身法”帮你轻松养成易瘦体质!(组图)

睡眠占据人一生中的1/3,是美丽养成的所在,睡得好睡得沉不只能让肌肤恢复弹性散发光采,身体也会有效地分泌出不同激素,让身形变更美!

透过良好的深层睡眠促使脂肪分解

睡眠时身体会分泌出生长激素的贺尔蒙,而这种贺尔蒙在减肥过程中可是扮演著相当重要的角色。正确的睡眠能让身体分泌足够的生长激素,每晚可分解约300卡脂肪,相当于走10公里燃烧的热量。但睡眠若大多为浅眠,生长激素会大减约70%,相等于约200卡脂肪无法被分解体内脂肪便会因此累积起来,持续一个月更会增加一公斤,大大影响身形。

睡眠中变好食欲也能得以控制

睡眠品质好坏,也会影响我们的食欲。睡眠不足时胃会分泌饥饿素,令我们食欲大开。相反,当睡眠充足时,脂肪细胞便会分泌瘦体素,使我们有饱足感,抑制脂肪合成来控制食欲。

深层睡眠可促进新陈代谢效率加速

大脑在睡眠时进入深层睡眠时期后,身体会分泌一种名为“皮质素”的压力贺尔蒙。皮质素影响著血压、血糖及肥胖等问题的内分泌,每当我们的睡眠出了问题,皮质素就会上升,若皮质素长期处于高浓度状态,脂肪就会囤积,想瘦也难!

日本现在最夯的”梦幻睡眠瘦身法”帮你轻松养成易瘦体质!(组图)

但现代人生活压力大,再加上睡前使用3C产品习惯,无法一夜到天亮似乎已经成为常态?如果你也有这样的困扰,请记得为你的卧室增加助眠香氛小物!像是许多扩香、蜡烛或枕头喷雾等,都是利用里头所使用的天然植物精萃调和出能帮助放松的睡眠香气,帮你改善夜间的睡眠品质,享受整夜的香甜熟睡。

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