周慧敏虽然已经年过半百，但脸蛋跟身材始终保持得像少女一样，让外界惊呼。
（图／微博@周慧敏主意工作室）
有”玉女掌门人“称号的周慧敏，是90年代当红女神，虽然淡出了萤光幕几年，但2018年开始举办巡回演唱会的她，不仅脸蛋依旧细致，身材也保持得非常好，尤其那双美腿更是吸睛，让网友惊呼看不出已经年过50，其实她靠的不只是天生丽质，还有良好的生活习惯，以下就整理出她维持身材的几个秘诀，一起来看看吧！
1、改变不良饮食习惯
周慧敏听从营养师的健康饮食方法，将过去热爱的雪糕、蛋糕等甜食戒掉，高盐、高糖及高脂的食物也少吃，多吃蔬果吸收纤维，并保持每餐吃8分饱就好。
（图／微博@周慧敏主意工作室）
2、蜂蜜减肥法
周慧敏三餐都会喝蜂蜜水，一天用量大约是200克，方法是将40至60克的蜂蜜溶于500C.C.的温水中饮用，并以稀饭和温牛奶代替日常三餐，如果餐与餐之间有饥饿感，则再泡一杯蜂蜜水饮用。她建议初试者可先以两天为限，不过第三天时要注意复食后的营养摄取，第四天就可以恢复正常饮食，如果担心只喝蜂蜜水会营养不良，可以吃一颗综合维生素片以补充营养。
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3、简易瘦手臂
每个人容易发胖的部位不一样，她曾透露自己手臂比较容易胖，所以她平常会做简单的瘦手臂运动，先将两瓶1000C.C.的保温瓶装满水，双手各握一瓶，接著像举重一样慢慢往上举，再慢慢往下放，只要有空就可以做，一次做5分钟，大概两星期就会看到明显效果。
（图／微博@周慧敏主意工作室）
4、运动前后注意饮食
周慧敏特别注重运动前后的饮食，运动前先喝500C.C.的水，运动完等半个小时再喝500C.C.的水，如果运动超过30分钟以上，可以每隔15分钟便喝一些水补充水分。
如果要进食，尽量在运动前两小时进食，可以吃些生菜沙拉或是清汤的面，运动完可以选择含有碳水化合物的食物，补充肌肉组织中的含氧量，像香蕉、苏打饼干、红萝卜跟低脂鲜乳等等都是不错的选择。
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