喝水这一件平常的事情，只要加点东西就会有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，为家人和自己的健康加分！
蜂蜜
防止衰老
蜂蜜中含有丰富的维生素，每天2 a Y 7 % i一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有著很好的养颜功效。
治疗失眠
很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。
缓解疲劳
蜂蜜的果糖能最快被人体吸U a 1 _ : s g 0收，不论是熬夜后恢复疲劳，还是改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。
泡蜂蜜水，还得有讲究e K 1 5 Z # ` @ @。冬天用水g N ~温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。
如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。
食盐
补充水分
经过一夜的睡眠a Q L 2 a，你的身体消耗了# k i p T F {很大的水分，早上起床后，人体处于生理缺水的状态，所以，你可以喝一杯淡盐水补充水分。
促进肠胃蠕动
早晨空腹} / K x I { | 7 :喝盐水可2 7 P 6 ! /以加快肠胃蠕动，有消化不良或者便秘J F +困扰的朋友，可以用这个不花钱的方法清理肠道。
要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。s ~ ` x n 7 . 2
红枣
美容养颜
俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润] i i气血，美容养颜。
增强免疫
红枣中i 8 | Q含有大量的糖类物质和维生素，可以_ 4 J ?增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。
养护肝脏
红枣还是一种很好的护肝食品，它所含的脂肪，蛋白质，能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。
红枣泡水是很多女性常用的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的，
首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才? S . . G 2能被] j } d 6 G充分利用。
红糖
补血活血, Z 2
喝红糖水能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用，对气虚X ^ j y : L =贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。
驱除湿气
很多人都有湿气，寒气的困扰，常常手脚冰凉，感冒咳嗽，红糖水就可以有效的驱除寒气！
红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。
要注意红糖不= S = 9能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用L j S f J x _ c n。
生姜
治疗感U ~ /冒
生姜辛辣，食用后会令人发汗，可以温肺止咳，驱除寒气，对风寒引起的感冒有很好的治疗作用。
健脾消食
它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力I 2 c T Y k，健脾消食，有效治疗腹胀，腹痛，R g p ) K w呕吐等病症。
治愈口腔
用生姜水h + 0 L漱口，还可以治疗口腔溃疡，缓解鼻塞防过敏，就连E G I E {它的气味都能帮助减轻压力@ Z ( Y。
把生姜洗净，不用去皮，切片，再用热水冲泡即可。
很多人吃姜的时候会将皮去除掉，从养生的角度来讲，姜皮也有著很大的营养，所以连皮一起用是最好的。
菊花
清热败火
菊花茶是最佳的败火良药，像是有干燥而引起的喉咙发炎、头痛、口9 H o J u y }腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除。
缓解眼睛疲劳
对于长时间面对电脑的上班族而言，多喝菊花茶不但能防辐射，还能缓解眼睛疲劳。
降脂降压
菊花中含有大量的黄酮类物质，在进入身体后有很好的降脂降压的作用。
取适量菊花，加沸水冲泡10分钟，可以加入适量的冰糖增添风味，冲到没有味道了就可舍去。
如t x ; q m v w w果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的，那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时，不可久放哟~
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