10道经典蒸菜,健康营养又下饭,一家老小都能吃!

一、排骨蒸豆腐

10道经典蒸菜,健康营养又下饭,一家老小都能吃!

用料:

豆腐200克、排骨100克、黄豆酱20克、蚝油8克、盐2克、鸡粉2克、生粉、葱花各适量

做法:

1. 豆腐切块,排骨洗凈斩小件;

2. 排骨用H , r R o f D =黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉拌匀,腌制10分鐘;

3. 把豆腐和t w p ? v F A G 5排骨摆盘,放入开水蒸锅里,蒸10分鐘左右b X 2 h ! V ) ( 1,取出撒上葱花便完成咯。

二、蒜蓉粉丝蒸大虾

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} u f k )料:基围虾400克、粉丝% & % ~ i + 100克、大蒜、盐、生抽f ( ` q E l @ F q、料酒、葱花、食用油各适量

做法:

1. 虾洗凈,开背,去虾线;

2.虾倒入少许料酒、生抽、盐拌匀,腌制10分q k ` 4 k N B [鐘; 2. 大蒜切成蒜蓉;起锅放油烧热,放入蒜蓉小火煸香,略变色马上关火,加少许盐、生抽! : s S : / q f l拌匀;

3. 粉丝用清水泡软,放在盘子上打底,在粉丝上面放上大虾,在虾上均匀铺一层蒜蓉。将腌制虾的料酒及生抽浇上去;

4. 将虾H x * = 5放入开水锅蒸,隔水蒸10分鐘;

5. 出锅时洒葱花,浇上热油即可。x r 7

三、香菇马蹄蒸肉饼

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用料:

五花肉4J n L E c 600克、马蹄300克、干香菇5朵、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花各适量

0 ( 1 @ y法:

1. 把猪肉的肥肉和瘦肉分开,将肥肉切成细粒,拌上1小勺干淀粉和少许香油备用,瘦肉和生姜一起剁成肉糜;

2. 干香菇提前用水泡发,切成细小的碎末,马蹄(荸荠)洗凈去皮,剁成碎末;

3.M @ x 把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、马蹄末和其它调味料;分次加水,顺一个方向搅拌至起胶;C / _ V

4. 把拌好/ / * , i的肉糜装到深盘中,蒸锅水烧开,把盘子移入蒸锅,隔水大火蒸15分鐘左右。出锅撒香葱粒即可。d c V B J h

四、腐乳蒸鸡

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用料:

嫩鸡半隻C $ s R O #、姜末、蒜末、红尖椒、腐乳、生抽、黄酒D d e O :、麻油、胡椒粉、盐各适量

做法:

1. 腐乳压碎,和其它腌料混合拌匀备用;

2. 鸡洗凈切成小块,加入姜末、蒜末、辣椒丝、和所有调料拌匀,,腌制约10分鐘;

3. 蒸锅水烧开,放入鸡肉,隔水用大火蒸约( C x }20分鐘至鸡肉熟透即可。

五、酒蒸蛤蜊

10道经典蒸菜,健康营养又下饭,一家老小都能吃!

用料:

蛤蜊600克、干辣椒、蒜、油、黄油、生抽、2 7 y [ . i 5 ! f小葱各适量

做法:

1. 将蛤蜊外壳一个个的刷洗乾净;

2. 将2个干辣椒切切圈,2瓣蒜拍} Q [ ` L / : = #碎,

3. 油锅烧热,倒入干辣椒、蒜爆香;

4. 加入蛤蜊,加入60ml的清酒,盖盖,煮2分鐘;

5. 待蛤蜊一个个的张开嘴后,加入10g黄油,2茶匙生抽,一把小葱碎拌匀,略煮几分鐘即可p b y F z

六、凉拌蒸茄子

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用料. # g f 0 R S W R

茄子2根、蒜、生抽、老乾妈、辣油、盐、醋、葱花y S 6 ]各适量

做法:

1.茄子洗凈,对半切开装盘,放入蒸15分鐘至熟,取出,撕成小条,放凉备用;

2. 蒜切末,和所有调料调匀,浇在在茄子上;

3. 将少许葱[ B _ Q J I花、红椒装饰一下即可。

七、蒜蓉蒸丝瓜

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用料:

丝瓜350克、大蒜25克、花生油、生抽各适量

做法:

1. 将k g ^ C { J }丝瓜刨皮,然后切成一段段的,然后一块块地码在碟子上。将大蒜掰开蒜皮,剁成蒜蓉;

2. 起一个蒸锅,把放着丝瓜的碟子放进蒸锅裡面,大概蒸3-5分鐘;

3. 热锅,放一勺花生油下去,等到油热,把蒜蓉放进去,用小火爆香;倒入生抽拌匀关火;

4.把蒜蓉生抽汁,淋在丝瓜上即可。

八、黄豆酱蒸鱼

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用料:

鱼1条、海天黄豆酱A u ?、姜丝、香葱、盐、料酒

做法:

1. 鱼开肚去内臟,颳去鱼鳞,在背鱼浅割一刀;

2. 用盐、料酒涂抹鱼身腌制15分鐘,在鱼肚内塞满香葱、姜丝, 再在表面涂上一层黄豆酱;

3. 锅内烧开水,放上鱼盘,加盖大火蒸10分鐘;

4. 蒸好的鱼,在表面淋上1小匙烧热的油,最后在表面洒上葱丝,红椒丝,香菜做装饰即可。

九、蒸鸡蛋羹

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原料:

鸡蛋2个、温水、盐 ) m、鸡汁各适量

做法:

1. 将鸡蛋磕入碗里,加盐、温水、鸡汁拌匀。

2. 将鸡蛋液过筛两遍,用厨房纸巾吸掉蛋羹表层的气泡。

3. 盖{ , 0 { a上保鲜膜,用牙籤在保鲜膜上扎几个孔。

4. 蒸锅内加水烧开,把碗放入蒸屉上,中小火约8分鐘左右即可。

十、冬菇蒸鹌鹑蛋

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用料:

7个冬菇、7个鹌鹑蛋、盐、鸡精、麻油、葱、生抽

做法:

1.将冬菇和鹌鹑蛋洗乾净,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打e 7 A m X j I Q $入鹌鹑蛋,然后每个冬菇上面放几粒盐和鸡精;

2. 蒸锅水烧开,放入香@ m % a C ^菇和鹌鹑蛋,隔水蒸10分鐘直到鹌鹑蛋凝固为止,

3. 把冬菇蒸鹌鹑# 4 Q蛋的蒸出来的水w G ^ I } O j装在小碗里,加入生抽、麻油拌匀;

4. 把葱花,芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面,把自己调好的芡q D ! b K _ z汁淋在冬菇蒸^ G x f B蛋上面即可。

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