在我们的生活中，可能有很多的人由于饮食的不规范，经常就是吃一顿不吃一顿，而且火也比较大，所以就会导致一些人经常便秘，不过经常便秘的人算是有福了，下面小编给大家说的这种食物，这类人可以试一试，有润肠通便的作用，还有助于润肺化痰
那么这种食物就是紫薯西米露，也许很多人还没有吃过呢，不过不着急，一会小舌就给大家说说它的做法，首先我们要知道的是这样种物的营养价值是比较高的，紫薯是个好东西，里面包含有维生素C、B、A等8种维生素和磷等等，多吃它有助于防止胃肠道疾病的发生
而西米的营养价值也是非常的好，西米有着健脾，补肺化痰的功效，如果有脾胃虚弱消化不良的人士可以多吃西米来改善这种病症，另外西米还有着恢复皮肤天然润泽的功能，所以喜欢吃比较甜食的爱美人士可以多吃这类食物，那么说了这么多，我们一起看看紫薯西米露是如何做的吧
准备一些要用到的食材，主料西米100克，紫薯200克，冰糖70克，辅料就是1000毫升的清水就可以了
紫薯西米露的做法：
一：把紫薯和西米露准备好之后，把它洗干净，然后放在一边作备用，还有冰糖也放在一个碗里面做备用
二：随后把紫薯去皮切成小块的形状，随后放在清水里面浸泡，以免氧化就不好了
三：然后找一个养生壶，在里面加入1000毫升的清水，再选择滋补品功能，等把水烧开之后，倒入西米，然后用筷子进行搅动一下
四：紧接在养生壶里放入紫薯，在此期间要时不时的搅动一下，以防粘锅的情况，否则出来的效果就没有那么好了
五：看着点锅，直到西米煮的基本透明之后就可以了
六：随后放入冰糖进行搅拌，待冰糖融化之后就可以关火了，这个时候也别急着就吃，再盖上盖子，然后焖10分钟就可以使用了
对于这一道简单的食物就做好了， 它有润肠通便的作用，紫薯的营养也高，如果你喜欢的话，可以自己动手去做哦
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