50岁王菲20岁身材大方表示：减肥不靠节食，只需这一步。孙俪取经

50岁王菲20岁身材大方表示：减肥不靠节食，只需这一步。孙俪取经

王菲二字或许早已不是简简单单的一个名字，他是很多80后的美好童年，很多人都是听着歌后的音乐长大的。对于今天的我们来说，她可能更像是一个时代的符号。她用极富个性的嗓音将流行音乐演绎的淋漓尽致。完全有实力担起歌坛天后这个称号。

王菲空灵的音色使她的音乐极具个人特色。王菲的歌无论什么时候听，都展现出一种似断非断的缥缈感。听王菲的《天空》会有一种空旷高远的意境，被王菲缥缈的唱腔演绎得入木三分。另类的《只爱陌生人》和花俏的《唱游》也都将王菲空灵的音色展现的淋漓尽致

王菲，因为和谢霆锋的恋爱被很多人看做是“倾城之恋”，只是后来各自组建家庭，王菲两次婚姻失败，谢霆锋也和张柏芝离婚之后，才走在了一起！

两人从新走到一起并恋爱多年之后，虽然多次被曝光已结婚，最近又因为王菲无名指的戒指被猜测已经结婚。

不管怎么说，目前的王菲已经年过半百了，身材保持的却依旧很好，尤其是最近被拍到在机场的照片，更是身材窈窕，一身黑色装扮，看上去和20年前差别也并不大！

明星为什么要那么在意胖和瘦？

星们的形象就是自己的演艺生命，梅婷因为“除了带孩子，你还是个演员啊。”这句话而主动减肥20斤，而倪萍是因为蔡明“你要想吃这碗饭，就别吃那碗饭。”一下子减掉26斤，而48岁闫妮更是减掉30斤活成了少女样

减肥方法纵然有很多，但是究竟该怎么做才能够让自己真正的瘦下来呢？

看到了闫妮成功甩肉36斤后的小编被彻底震惊了，从闫妮的微博生活日常照片里，小编发现明星们都有一个特点，那就是特别喜欢运动，常常就是大半天时间都泡在健身房里。可我们其实跟明星都有一个共同点——没有多余的时间，明星们赶通告拍戏没有时间 而我们上班带娃更是没有时间。从孙俪的微博中小编发现还有一种方式在圈内非常流行且便利——普拉提

什么是普拉提？

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

请普拉提的教练是需要花费很多一笔资金的 小编是承受不起的 那么机智的小编在家买了一根普拉提棒 自己在家就能够做到轻松锻炼。

什么是普拉提棒？

针对：腿部，臀部，背部，腰部

这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。

通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。

形体上的变化也非常明显。

一根好的普拉提棒是什么样的？

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它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。

使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。

其实，我们女人减肥是不需要任何“理由”的！因为“爱美”本就是天性，更何况只有瘦下来，才能够找回那个真正“美”的自己！

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