胆碱

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5种零食可令银发族强壮有活力

大家都知道蛋白质的吸收对肌肉增生和修复运动伤害很重要，但年纪越长，如何”吃对”富含蛋白质的零食，可不那么容易”确定无误”。一盎司杏仁即含6公克蛋白质、3.5公克纤维和14公克健康脂肪。既可让…

2021年3月16日