7种水果有助你消灭大肚子

果腹部减肥

早在好几年前,就有人为果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵果减肥法的热潮呢!事实上果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒t q M y $ N s :素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外果的钾质也多,可以防止腿部肿。慢慢的咀嚼有点硬度的果e V S % {,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量! M j 7 q也不高。

2009/05/03/20090503084612210.jpg

葡萄柚:

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减: = s p , I肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡= x 5萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸# 8 W味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

蕃茄腹部减肥:

严格说起5 7 – R s来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

菠萝腹部减肥:

有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当z ~ Y 3 l强力,虽然可以帮助G K i i H肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

香蕉腹部减肥:

便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

奇异果腹部减肥:

维他命C超多的奇异果(猕猴桃S 4 W T $ ! | G z),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴H 5 9搭配是最好不过的。带点a M $酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮p x / x M助消化、美化肌肤的奇异效果% ! h,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

柠檬腹部减肥:

柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能X k l / 5也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

本文来自系本站编辑转载,文章版权归原作者所有,内容为作者个人观点,转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请与本站联系,本站将在第一时间删除内容!

(0)
上一篇 2021年3月9日 下午8:02
下一篇 2021年3月9日 下午8:02

相关推荐