食疗加按摩帮助淡化黑眼圈

爱美的人都希望能够淡化和消除黑眼圈，如何消除黑眼圈?相信用食疗加按摩的方法黑眼圈现象即可得到一定的缓解 !

　　芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的

维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花O % |生、F & } O + Y核桃、葵花子等。

胡萝卜

　　除了

维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮~ * W B u组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生n d % B素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力: * ; g 5 a。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽D Y – ` Y k b蛋、苜蓿、杏等。

　　海带

　　由于

铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营a O G k养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　绿

茶

　　经常使用电脑者可

饮用绿茶，补充特异性% m Z U J / l植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由q U V基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子V ! /。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容} [ K [ H ` A易有疲劳感觉。

　　此外，外敷绿茶e $ K g z a包也能起到减缓黑o l : 0 (眼圈的作用。只需$ a S I G R D将饮用

后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象g ^ G q : :即可得到一定的缓解 。

去黑眼圈眼部护理好习惯

　　要保持愉快的情绪，不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣] ! )引起鱼尾纹。

　　要纠正日常7 1 # t * 6 r W生活中的坏习惯，如有人爱眯眼看东西，J p b l J躺著5 r E 1 M I 6 M看书报，挤眉弄眼，用脏手揉眼睛等，都易使眼睛发生毛病，^ 5 ? s出现鱼k G 7 { & v p尾纹，应加以克制。

　　自制眼膜法

　　用鲜牛奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，c S A Q U在眼角易出现皱纹的地方涂抹，涂抹后按摩5分钟，停30分钟后洗去，每晚一次。

　　日常眼部护理

　　在眼角周围经常抹一些抗皱霜、精华素等，抹后按摩局部3分钟，使其中的营养成分被身体吸收。

　　眼部按摩

　　据美容大师试验，Z / D k l w经常用手掌轻轻拍打眼角，能够改善眼角周围的血液循环，增强局部的新陈代谢，延缓皮肤衰老，对防止眼角的鱼尾纹有一定效果。

　　正确进行按摩保健，使用以下4H _ 8 C K L 8种方法按摩：

　　用食指、中指、无名指合拢起来，从@ o两眉间顺著眼眉向外按摩，直按摩到额角的太阳穴，反复20次。

　　从鼻梁顺著下s 0 ^ & 0 c A眼皮向外按摩到耳前，反复20次。

　　从额角向下按摩，一直按摩到颧骨下。

　　闭住眼睛，在眼睛周围按摩2y Z Z Q y0圈。这4种按摩方法，可以一# ) ?次使用，也可选择其中一两种轮流使用。