漂亮女人每天必做七件事

漂亮女人每天必做七件事

  罗马不是一天建成的,美丽也不是瞬间就有的。要做漂亮女人,就要时刻从生活中的各个细节做起: 早晚两杯白开水

  一、早晚两杯白开水

  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消# ^ n l y Z (耗也比男人要低# Q r,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

  二) p G % l、一个番茄

  在水果n ) 9和蔬) F . & , f – T 菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个番茄,可以! : ) 7 U G满足一天所需的维生素C。

 # 0 ) p _ % , 三、一杯醋

 9 7 C ) 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血R ? E F D管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除h M 7 U n了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,V f f $ R ~ ~ X s就能起到养颜的作用。

  四、一杯酸奶

  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体* * y & A,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收, S i * Q Q ` &所以,女人应每天保证一杯酸奶。

  五、一瓶矿泉水

  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮b w I F ! / & V $肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

  六、一袋茶叶

  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没R Z d L c I N e x有什么比茶叶更能消除] o Q肠道脂肪的了。

  七、一个简单的面膜

  每天晚上临睡前,要做一个简单的& C D s +面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,z . d然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

  另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠3 @ W中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二j j d天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

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