常食薏米粥 美白祛斑痘

薏米是一味美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻，对消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效，对慢性肠炎、消化不良等也有效果。健康人常食薏米，既可化湿利尿，又可减少患癌的几率。

本文介绍三款简单的薏~ ] –米做法。

薏仁鲜奶汤

材料：薏仁粉、鲜牛奶

做法：将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉约5至10克，搅拌均匀即可服用。

薏仁R b u & S V ^ J m芝麻汤

材料：薏仁粉两匙、芝麻一匙、些许牛奶

做法：将所有材料混合后，加入适量热牛奶，搅拌均匀即可服用。

薏仁草药汁

材料：薏仁30克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者J 0 8 Q f b择一）鲜品30克（或干品v + m 5 O15克2 v % B）。

做法：将两种材料淘洗干净，一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小 0 / , 8 { j火熬煮20至30分锺，滤出$ # }汤汁后服用。

此汤汁可在一天之中分三次饮用，也可加水i Q } { k g冲淡，当作普通茶水饮用。