李英爱靠吃这个,7天瘦1.5公斤!!刘嘉玲健康瘦,从59→45公斤的秘密武器!!

李英爱靠吃这个,7天瘦1.5公斤!!刘嘉玲健康瘦,从59→45公斤的秘密武器!!

艺人为了减重什么方法都试过,但是你瘦得健康又结实是每个女人都想要的!!今天就来告诉大家李英爱刘嘉玲健康瘦的法宝!!

李英爱靠葡萄减重!!

拥有“氧气美女”之称~ i w & B的李英爱曾经不藏私的公布她的瘦身法保,因为生产体重增加的她,产后, ^ ` S I 1 9 j O瘦身时晚餐只吃葡萄,一星期就减掉1.5公斤!!

其实葡萄的好处非常多,V @ X K连皮一同食用还能增加膳食纤维,提升饱E l F e – f – s足感。

葡萄除了有高钾、利尿、消水肿外,还有一种物质—白藜芦醇,可以提高新陈代谢的速率。大家都知道葡萄富含花青素,花青素抗氧化又可以提高免疫力!!最重要的是,适度补充花青素还可以巩固胶原蛋白,减重的同时,也能维持皮肤紧实度,不会因为体重减} ] y n ) { d ~ I少而出现皮肤松垮、橘皮丛生的窘况!!

刘嘉玲的地瓜餐减肥

刘嘉玲的方式是早上要吃一小d N r M n = } ` L碗饭跟两个小地瓜,还要搭配两种蔬菜,一个月当中,有四天要这样吃,而且所谓排毒的这四天,完d v g 2 # F全不能吃肉。

因为地瓜富N j _ Y / A r 0 6含纤维,会使排便顺利,另外w m ; j # L刘嘉玲每天都会搭配运动t 1 M y ^ 6 , 5 C,除了早餐的地瓜餐外也不暴饮暴食,食物尽量都以清淡为主。

刘嘉玲说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕t a y [ @ h X w E所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

想要瘦得健康,瘦得漂亮一定要搭配适量的运动,否则就E 0 = = | X & 算瘦了,也瘦r } / d s x E 7得不好看!!!

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