女人睡前2个习惯延缓衰老

  社会的快速发展,生活及工作的压力不断迎面而来,黑眼圈、色斑、痘痘、皱纹等这些烦恼问题随之而来。很多女士发现无论自己用多好的护肤产品都不能彻底根治皮肤问题。

  在这里,提醒各位女同胞,千u { z万不要持续熬夜及过分烟。这样,无论你曾经身体A m u 7多好,皮肤多棒,青春也很快就m : L 7 ? B D [ k会消耗殆尽。所以v R O,每天晚上不要超过11点半睡觉@ N !,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住o ~ !

女人睡前2个习惯延缓衰老

  睡前习惯睡出美丽身姿

  习惯一:五指成梳,留住秀发

  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

  首先p j c { 7 3 l ^ X用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

  再用手指,轻轻按摩著头皮,用手指分别从耳根B 9 8 d _、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使A n C 8 V 5脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊l K L M、消除大脑疲劳等功效。[next]

  习惯二:睡前动一动,健美身材秀出来. { % + 6

  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身d } ; Y t N a心健康也是有好处的哦!

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬著不要放下,或者3 x p [ N g D S iL字形地贴T m z ! Z墙躺著,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴著大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。% z C k ` w这个动作可以帮助排除宿便。

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