如何在男人50拥有30的脸?

谁说男人爱美,有些时候男人比女人更计较更计较自己的外表。面对衰老,50岁的男人想拥有30岁的不是天方夜谭,只要你养成以下的好习惯就可以了。

男人50,如何拥有30的脸?

1、常用剃须刀,年轻5岁半。

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年B o D { t 4轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思.比尔博士表示,刮胡g K S T [ O , a ;子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

2、少Y + J E x 7吃点,多记点。

德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生机率,而发炎z 1 P t g 4 – u会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将0 [ : 6 P a每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

3、睡眠多,脸不老。

长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,– 7 R m 1留下黑眼圈。

4、经常锻炼,年轻10岁。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

5、口腔卫生,脑子更灵。

英国一项涉及6693名成人w 2 9 E的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷0 S n G牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

男人50,如何拥有30的脸?

6、心跳慢寿命长。

想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有m ; ! S G ~ W G v效地流动。来自美国心脏、肺P 1 O z X t @ F脏和血液学会的迈克.劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”

7、头发短显年轻。

男人到了中* t p , u年,脱发越来越明显。在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。

男人50,如何拥有30的脸?

8、身体胖,老10年。

2007年具有里程& } 4碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

9、训练大脑,年轻15岁。

做做“脑筋急转弯”等大脑训练 6 q h 1 $ k题,可以让45岁的人获得? M , 1 q30岁人的大脑活力和记忆能力。

10、每天一杯酒,活到85岁。

《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的机率增加97%。

11、充足的睡眠,寿命最长。

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

12、维生素A除眼纹。

随著年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

13、养花种草,利长寿。

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的机率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,( t g 6有助长寿。

14、常打高尔夫球,增寿5年。

《斯堪地那维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示,高尔夫球手死亡率比同龄人低40%,原因是每次9 @ Z O # + +打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因而可增寿5年。

15、多吃菠菜,长肌肉。

男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合a o A _成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏m 0 A u松。

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