现在人的生活水平日渐提高，肥胖问题也越来越严重，想减肥，怕运动，坚持不下来。又不想吃减肥药，那么要如何瘦的健康呢？今天给大家一款不仅能减体重，还能清理肠道，平衡脂肪和预防疾病的小食材，; Q ! 7 `它就是：7 q N I ! C p L薏仁山楂水！
现在人的生活水平日渐提高，肥胖问题也越来越严重，想减肥，怕运动，坚持不下来。又不想吃减肥药，那么要如何瘦的健康呢？今天给大家一款不仅能减体重，还能清理肠道，平衡脂肪和预防疾病的小Y g ~ 5 P食材，它就是：薏仁山楂水！
薏仁30g，山楂20g
山楂，薏仁洗净后用水浸泡2个小时（最好是一个晚上），山楂q ; n K D 8 X V [和薏仁同时加入水p n R t e中同煮，煮开后转/ p Q V ( ( )小火，约2个小时就可以饮用了。熄火| % 8 p前可依据个人{ U S口味，如果想味道好的话，可加入少许冰糖Y / e 6 c @ ? _ a调味，注意冰糖不能久煮，否则会变酸。
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