提到胶原蛋白，很多人并不陌生，“满脸的胶原蛋白”，也成为时下最高的赞美词。常用来形容人年轻、皮肤好、会保养。但是胶原蛋白对身体的重要性，你真的清楚吗？
很多人之所以去补胶原蛋白，属于一种人云亦云的心理，很少有了解胶原蛋白流失对身体带来的危害。
其实，在生物界胶原蛋白被认为是人体细胞的“钢筋混P g Y凝土”，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、毛发、指甲、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，起著支撑、修复、保7 n Y _ W h护的三重作用。也是修复各损伤组织的重要原料物质。
现代科学研究已经明确指出，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。同时_ k y也是使身体保持年轻、防止老化的物质。另外，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮a h C P e T M I助。
胶原蛋白充足，人体才能. v N + [保持年轻健康的状态。反之，胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响，引起多重危害。
例如女性朋友们出现皮肤松弛，暗淡发黄、毛孔粗大、头4 W ) Z M c发干枯毛躁，胸部下垂外扩，臀部扁平、下半身臃肿，月经失调、关4 2 b L r d节疼V u u B痛….等各% q j 1 i !种身体不适问题。
想知道自己的胶原蛋白足不足o J ( N ` j P，看以下各部位就知道：
1、皮肤
皮肤真皮层中75%是胶原蛋白，随著年龄的增长胶原蛋白流失，胶原纤维断裂，皱纹增S X g G ) $加，皮肤干燥、易敏感、弹性严重下降、角质S 2 =粗糙、毛孔粗大、出油明显、色斑严重。
2、牙齿
牙齿中含钙质成份，胶原蛋白能使钙质与骨经胞结合不致流失。随著年龄的增长，牙齿中胶原蛋白的流失导致钙质流失时会造成牙齿病变，容易蛀牙得牙周病等，牙齿松动、脱落、疼痛、易敏咬力不强等。
3、乳房
乳房的一部分由含有大量胶原蛋白大结缔组织构成，随著年/ R } I 2龄的增长，胶原蛋白流失纤维结缔组C Q `织下降，乳房变得松弛、下k g v : ! 6垂、干瘪，皮3 | R x O + { _肤出U 2 ] Q现褶皱、粗糙。
4、骨骼
骨骼的有机物80%是胶原蛋白，随著年龄的增长胶原蛋白流失) # ] ,，导致骨密度降低，形成空洞，钙也会大量流失！易骨折，骨骼愈合慢，骨韧度下降d ( 9 G，骨头变脆。
5、关节
关节中软骨59%是胶原蛋白，随著年龄的增长% l 9 H . {胶原蛋白流失，关节出现节疼痛，易患风湿病，骨关节的灵活度降低，关节僵硬，腰背疼痛。
6、眼睛
眼角/膜的主要成份是胶原蛋白，随著年龄的增长胶原蛋白流失导致眼睛干涩、疲劳，弹性纤维变硬，晶状体浑浊，引发白内障等眼疾。
补充胶原蛋白有哪些误区？
误区1：吃什么补什么？
如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，就能补充足够的胶原蛋白？食物中所含胶原蛋白分子很大，不容易被吸收，而且脂肪高，容易发胖。
误区2：我还没到25岁，没必要补充胶原蛋白？
其实除了年龄的增长，人体中的胶原蛋白流失会增= G 7 # g v快，日常生活中的环w c 4 / j / C境污染，紫外线辐射，生g / +活学习压力等问题都会导致人体的胶原蛋白x = X R流失，q 3 ~ u所以年轻的时候补充胶原蛋白会有更加好的效果。
误S u v = ( d区3：为皮肤补充胶原蛋白，只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可？
大部分含胶原蛋白的护肤品，只能令肌肤暂时呈现饱满感，效果仅作用在皮肤表皮层，深层肌肤难以吸收，不能使胶原再a J – l ( C h V N生，一停用就反弹，所以最好通过口服补充胶原蛋% | [ . (白。
花半分钟时间对照上面的症状，如果你符合2-3条以上，那么说明你严重胶原蛋白不足，非常需要补充胶原蛋S { @ a k r P m P白。
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