减肥只需一碗烂豆汤，即一款五谷杂粮粥，选取多种豆类入馔，因富含纤维素、少脂肪而被作为减肥食品。这样的减肥汤，坚持喝瘦下8斤不是问题，而且还能让人皮肤变好，看上去年轻好几岁，减肥选它绝对没错，先来看看它是怎么做的。
烂豆汤做法
1、材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚（1次的量）
2、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
3、技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔[ a C天下锅，1分钟就能煮烂。
4、吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一; z / 6 I u起吃下，吃的时候热出汗更省得运动啦。
烂豆汤O z I g j ! Z Q 3减肥原理
1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点；
2、山楂健脾开胃，消食减脂；
3、红枣调和胃气补血润燥；
减肥日程安排
1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒^ k @ C K N素更快更完全地排出。
2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。
3、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保^ = f P证在7点之前7 T * t吃完，吃完后睡觉前也绝p k n不吃任何东西。C ] & c * H L a
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