日本懒人减肥法，饭后躺下也能减肥。（图片来源:N Z/youtube/视频截图）
都说想减肥要多动，尤其吃完饭起码要站著才能帮助消化。不过日本节目《林先生が惊く初耳学》却给出了不一样的减肥观念：% d # C 9饭后只要在沙发上保持一个姿势就能燃烧热量轻松瘦身R R 5 1 ! G n哦！因为方法太简单，被很多网友戏称为：废柴减肥法！快来看看到底是怎么做的吧！
日本的懒人减肥法N Z % k $ / l被网友戏称为：废柴减肥法！（图片来源：e % 0 j tpixabay）
日本网站《毎日が発见》就和大家介绍了节目《林先生が惊く初耳学》里出现的“躺著就能瘦”的懒人减肥法！该节目请到消化内科医师野村喜重郎，向观众解释为何躺著就能瘦的原因，并教大家正确的饭后躺B j L下3步骤～
野村喜重郎表示，肝脏主要涉及减肥和饮食，而且也是人体内消耗基础代谢率最多的器官，当肝脏血液流动变得更顺畅的时候，o y 9 x 4 [ . j身体的基础代谢率就会明显提高！而人体进食后，从胃和肠道流到肝脏的血液量会增加，就会变成热量储存在肝脏中; T x C = d v！所以说只要在这时候乖乖S ? p N E S躺下就可以“激活肝脏. : X w &”，达到消耗热量的功效啦～
懒人减肥法正确的躺下3步骤：
1.身体右侧在下，让肝脏在下方。
2k 3 Z ;.头和脚抬起约30公分，让肝脏处于身体最R _ |低处，这样血液就会向 $ = _ _ ? 3 – S肝脏集中，血液如果增加就能让肝脏变得更活跃。当然你也可以将抱枕垫在手肘和脚下～
日本医生教您，吃饱饭就躺下也能减肥。（图] D I T D片来源: N Z/youtube视频截图）
3.饭后躺著的时间约为15～30分钟，要注意如果躺太久反而会有反效果，因为长时间躺卧，肝脏就会渐渐进入休息状态，热N , x量就无法被消耗，反而会变成脂肪堆积起来唷～
吃饭后就躺下的懒人减肥法不宜时间过久。（图片来源/ ` o I `：pixabay）
这个懒人减肥法} B F K T是不是看起来超简单呢，赶快行动起来吧，看看到底能瘦多少？
最后就让我们一起来看看教学影片吧
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