爱喝汤的请收藏 (精选)35种靓汤的做法和配方(图集)

一年之计在于春

春季湿气重黏糊糊

这几天明显感觉头重脚轻了

小编作为广东人的终极解决方法就是

煲汤啦！

煲汤大法好，以下35款春季养生汤，对身体很棒，喝完感觉心情都舒畅了！

1、红枣莲子鸡爪汤

原料：鸡爪，红枣，莲子，香菇

功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜

2、雪梨滋阴润肺汤

原料：瘦肉: M – D V Q B Q v、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹3 Z , | d、天冬、麦冬

功效：清热，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力

3、薏米大梨猪骨汤

原料：猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、花椒、料酒

功效：健脾消水肿

4、玉米胡? ` M萝卜排骨汤

原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

功效：^ { Y P d增强免疫力，一定程度上降低过敏机率

5、鲜香菇5 2 *豆腐汤

原料：豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生) E d Z x & f姜、盐、鸡精适量。

功效：清热、润泽肌肤

6、荷叶薏米煲瘦肉汤

原料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山

功效：健胃，改善疲倦[ [ [ O x乏力

7、白胡椒薏米猪肚汤

原料：猪肚，薏米，腐竹少许，红枣、生姜、食盐、白胡椒、食用油、料酒少许

功效W K ! { x P：健脾s @ s e – 7，淮山补益力强，芡实固涩力好; _ U M h

8、天麻八珍汤

原料G H A @：鸡，鱼头，羊肉，天麻、党参、白术、茯苓、Y w n X 3甘草、当归、白芍生姜

功效：/ 9 v . m N y调理身体

9、三豆鳅鱼健脾祛湿汤

原料：生姜5片、泥鳅、红I O T豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量

功效：清暑、健脾补肾

1L $ 4 Q0、茯苓骨头汤

原料：猪骨、茨实、薏米/ d 、土茯苓

功效：通利关节，对预防关节炎、风湿关节痛等有一定效果

11、沙葛猪骨汤

原料：蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨7 d Y = * E、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。

功效：清热，健脾开胃

12、什锦蔬菜七彩汤

原料：香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、味精，橄榄油、醋

功效：补充维生素，促进新陈代谢

13、黑木耳q J 0黄花菜@ 5 :煲泥鳅汤

原料：生姜3片、黑木r U ? I 1耳、黄花菜、泥鳅各适量

功效：养气滋肝阴

14、赤小豆冬瓜煲鱼l 0 % 3 V头汤

原料：冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、生姜3片

功效：消肿，补脾利水

15、淮山扁豆煲鸡脚

原料：淮山，芡实，扁豆，鲜鸡脚，薏仁，生s g 0 * g姜少许

功效：健脾，适宜脾虚有湿症

16、苋菜豆腐鱼头汤

原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

功效：清热润肠

17、黄瓜养生汤

原料：老黄瓜800克，t 3 n c c P x陈皮，粳米，鸭肾2个

功效：清热

18、猪横利养生汤

原料：猪横利，夏枯草、棉茵陈、生姜

功效：清热，去肝热，是春夏一味相当好的食疗汤水

191 X [、枸杞猪肝汤

原料：枸杞，生姜，猪肝，盐

功效：清热祛风，易血明目

20、牛蒡玉米淮p e ` 2 p R Y * Q山汤

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增强体力，通便，润泽肌肤，润燥利喉

21、党参鳙鱼汤

原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草0 ) F ; F c果

功效：养脾养胃，补中益气，调理w S e 4 B肠胃

22、白玉猪小肚汤

原料：白茅根，玉米须，红枣，猪小肚

功效：祛湿消肿提精神

23、鲜蘑菇炖鸡汤

原料：蘑菇，嫩鸡，葱条，生姜

功效：降压，降血糖

24、牛肚薏米汤

原料：牛肚s Q 0 t t * ，薏米，扁豆都，盐

功效：健脾益胃

25、银耳淮山排骨汤

原料：排骨，淮山，银耳

功效：健胃益气

26、排骨海带汤

原料：排骨、海带，黄酒，姜，大葱

功效：健骨御寒

27、虫草花枸杞汤

原料：虫草花、枸杞子、银耳，无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效：养肝，润肺，提高免疫力

28、淮山薏米生鱼汤

原料：生鱼，淮山，薏米，姜，陈皮，瘦肉，

功效：解春困，健脾

29、薏仁猪脚汤

原料：薏仁、猪脚、黄酒、姜、胡椒粉

功效：健脾

30、天麻补脑汤

原料：天麻，鱼头

功效：益气养肝

31、金针豆腐X ; 2 A O l 7瘦肉汤

原料：金针菇、豆v y | S =腐、瘦肉

功效：安神，健脾胃

32、生鱼西洋菜汤

原料：生鱼、西洋菜、蜜枣、瘦肉

功效：补充胺基酸，恢复体能

33、海底椰南枣汤

原料：海底椰、果、南枣

功效：滋润养颜去油腻

34-核桃板栗鸽子汤

原料：核桃，板栗，鸽子

功效B J J i s @ r E：补肝壮肾，生津止渴

35-芹菜红枣汤

原料：芹菜，红枣、生姜

功效：健脾

35个汤，食谱都给你了，就不要懒了，赶紧给自己的身体加点营养，不要成天昏昏沉沉的啦，现在q K ! C A P生活不易，还不养好身体好好上班赚钱！