今天给大家推荐好吃的蔬菜三明治。前段时间做了一个关晓彤的同版的蔬菜三明治，后来有网友评论说没有一点肉不好吃，关晓彤的三明治放了荷包蛋，那么今天我做了这个放了鸡胸肉的三明治，味道真的还真是很不错，比那些汉堡鸡翅好吃多了，
特别是这个鸡胸肉特别的入味好吃，减肥期间的宝宝也可以吃热量不高哦，我今天放了番茄和黄瓜和火腿肠，再加上生菜口感真的超级棒，虽说热量不高但是亲爱的宝宝吃什么都要注意量，不过吃太多哦，这个三明治的做法很简单几分钟就搞定，喜欢的朋友学习一下吧！
【蔬菜三明治】
食材准备：鸡胸肉1块、生菜适量、火腿肠1根、黄瓜半根、番茄一个
腌制调料：料酒1勺、黑胡椒粉适量、淀粉适量、食盐适量、
酱汁：蚝油少许、番茄酱少许
——蔬菜三明治的制作步骤：
步骤1、准备的一块鸡胸肉用刀片出一片，用牙签扎上很多个小孔，在用刀斜划上3刀，（用刀背拍打也可以，不过我不喜欢那样有点烂乎乎）
步骤2、然后放入盘子中，加入淀粉、黑胡椒粉、蚝油、料酒，
步骤3、再用手揉搓均匀，反正面都要揉搓，这样会更入味，腌制10分钟，
步骤4、然后把生菜、黄瓜、番茄洗好切片，火腿肠切长条状，
步骤5、锅中倒入适量的橄榄油，放入鸡胸肉煎两面熟透，
步骤6、放入一些蚝油两面用刷子刷均匀，
步骤7、准备一张保鲜膜铺在面板上，
步骤8、铺上一层生菜撒上一些零脂肪的番茄酱，
步骤9、然后放上鸡胸肉，
步骤10、放上2片番茄，
步骤11、三片黄瓜，
步骤12、切好的火腿肠，
步骤13、最后铺上一层生菜，用手按压住生菜葱一段把保鲜膜给它卷起来，尽量的卷的紧实一些哦，特别是两端一定包好，不然会流出汁来，
步骤14、我做的这个有点大个了，哈哈
步骤15、用刀切成两半就可以吃了，
步骤16、非常的好吃蔬菜三明治，真的是超级好吃，
步骤17、啊呜啊呜我要把它吃光光，嘿嘿，你喜欢吃这样的三明治吗？
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