男性和女性肝火旺有哪些表现？这样饮食调理很重要

肝火是中医上的概念，分为外火和内火两种类型。内火是体内气血运行不畅及脏器功能异常导致的，其主要病理特点有脸色发红、眼睛肿痛、失眠、烦躁、头痛等。在中医理论系统中，肝火旺是外邪六淫之一，与体内因素和外界因素都有关，通常由外界气候引起体内的邪气。生活不规律、心情苦闷的人非常容易出现肝火旺的问题，生活、工作都会受到影响。

肝火旺的表现有哪些

1、男性肝火旺的表现

肝火旺的男性会有心、头晕、失眠、食欲下降等不适症状，而且精神状态比较差，表现为情绪波动，非常容易暴躁发怒。肝火旺还会体现在代谢问题和消化问题，表现为大便干结、小便发黄、食欲不振、消化不良等。如果是男性患者，最好戒掉烟酒，不要吃辛辣油腻的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。患者要多吃苦瓜、喝菊花茶，调整饮食结构。

2、女性肝火旺的表现

除了上述提到的症状，女性患者还会有月经不调、恶阻等症状。肝火旺的女性容易出现月经量变少、月经提前或月经延迟，甚至发生闭经。很多患者在月经期前会有失眠症状。患者食欲严重下降，嘴巴经常有苦水，挑食严重。肝火旺经常发生在女性怀孕之后，与其生理和心理变化有关。

肝火旺的饮食调理

1、多吃富含维生素C的水果

肝火旺的人要多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的蔬果，比如草莓、柳橙、猕猴桃、樱桃等。草莓能够养肝，去肝火的效果非常好。草莓是一种性凉的水果，能够中和体内的热气，养肝护肝。草莓还是一种典型的浆果，能够帮助机体吸收铁质，可减少体内的自由基，有抗氧化的作用。

2、菊杞茶

菊花和枸杞都是有名的药材，都可以用来泡水喝。枸杞性温，不适合肝火旺的人。但是枸杞和菊花一起泡水喝，能够去肝火。枸杞对眼睛和肝脏都有保护作用，适合长期熬夜的人。枸杞还会修复肝细胞的作用，只要长期坚持，能够有效改善身体状况。菊花有散风热、平肝、明目的功效，菊花最好选择胎菊。在市场上购买菊花，一定要注意辨别真伪，避免买到伪劣产品。除了饮食调理，患者还要多运动，促进身体新陈代谢，减轻肝脏负担。