长时间肚胀、谷住胃气，或者用餐后频繁地打嗝，其实都反映胃气胀的问题。经常闷著胃气往往导致食欲不振、感觉不适或腹痛，而原因可能是饮食习惯太快，f d = a C ! ]或进食太多胀气食物[ 7 ^ B S，例如豆类食物、芋头、薯仔、有气碳酸饮品等等。
要消除胃气、纾缓肚涨情况，可参考b r h以下6种营养食物：
– 牛油果
含有大量钾质， 高钾食物有助排走体内钠质，6 Y 5 + k b [ U +减少胃气形成
– 芦笋
芦笋属天M k u 1 :然利尿剂，以及帮助胃部消化与肠道蠕动
– 白萝卜
白萝卜! X V s x K J l n有下气作用，亦可消食及消除胃胀感
– 姜
姜可以舒缓胃部胀气，含有排气剂，可排出肠胃的过量气体
薄荷茶能缓解胃胀气，放松气体排出的肌肉
– 菠萝
菠萝含有消化酵素，有助分解蛋白质，促进消化及化胀气
资料来源：Huffingto ; ! a z fn Post
制图／文字：Health Concept
原文
本文来自Health Concept系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！