喝鲜奶茶照样瘦!张景岚“日常坚持15习惯”养出女神极品身材

女星张景岚自出道以来一直维持良好体态,身材保持得宜的她几乎没有走钟过,不过这全是因为日常对饮食习惯的坚持,这次她趁防疫期间不藏私公开15点,让粉丝见识到她对自己的严格要求。

张景在Instagram限时动态中提到,每天早上起床后会来一杯温水,平时张景岚婚纱也是喝温水为主,在三餐方面她并没有刻意节食,而是照常进食,不过最后一张景岚个人资料餐会距离睡觉时间4个小时。

饮食的内容方面,张景岚表示不会主动摄取糖分及淀粉,张景岚婚纱但是肉、蛋、鱼、豆、奶、青菜会尽量每天都吃到,一天的热量则尽可能控张景岚小煜制在个人基础代谢率之下,零食方面她透露家中不买任何糖果零食,只有五谷杂粮、坚果类薏仁麦片等健康食品,除非是友人相聚、工作才会吃到张景岚零食张景岚或甜点。

至于饮料部分,张景岚说自己只喝鲜奶,且只喝无糖去冰,她额外补张景岚小煜充表示,一年四季最好都不要让自己冷到,才不会让身体循环变差,最后一点则是提到她大约每3个月会进行一次早餐轻断食。

张景岚说上述作法已经成为她的日常习惯,长期下来身体稳定度高,即使突然大吃也不太会变胖,因此不会刻意完全不吃或是少吃一餐,她认为让身体健康运张景岚整容作,才不会走张景岚整容到身材失控的那一步。

张景岚。 图/撷自张景岚IG
张景岚。 图/撷自张景岚IG

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